Gleiche Dauer macht Intensitäten vergleichbar
Bei gleichem Körpergewicht und gleicher Dauer führt ein höherer MET-Wert in der Näherungsformel zu einem höheren Verbrauch. Für eine Stunde und 70 kg ergeben 3,8 MET rechnerisch 266 kcal und 7,5 MET rechnerisch 525 kcal.
Ein Tempo muss zur Kategorie passen
Das Compendium unterscheidet konkrete Aktivitäten. Der Rechner verwendet etwa eine Kategorie für lockeres Radfahren unter 16 km/h und eine andere für ungefähr 19,3 bis 22,4 km/h. Steigungen und besondere Bedingungen sind darin nicht automatisch abgebildet.
Pro Zeit und pro Strecke sind verschiedene Vergleiche
Eine Aktivität mit höherem Stundenverbrauch kann eine feste Strecke schneller zurücklegen. Der Verbrauch für diese Strecke hängt deshalb zusätzlich von der benötigten Dauer ab. Setze die tatsächliche Zeit ein, wenn du denselben Weg vergleichen möchtest.
Keine Rangliste für die persönliche Sportwahl
Der Kalorienwert allein beschreibt weder Trainingsqualität noch gesundheitlichen Nutzen oder Eignung. Die Rechnung dient dem Verständnis des Energieaufwands. Wähle keine Belastung allein danach, welche Option die größte Zahl im Rechner liefert.
Zum Ausprobieren: Kalorienverbrauch-Rechner.