Die Methode legt die Messstelle fest
Ein Taillenumfang ist ohne Messanleitung nicht eindeutig. Für die hier verwendete RFM-Gleichung orientiert sich die Messung an den NHANES-Daten der Originalstudie: Der Umfang wird auf Höhe des oberen Beckenkamms erfasst. Das ist nicht automatisch die schmalste Stelle oder die Mitte zwischen Rippe und Hüfte.
Das Maßband waagerecht führen
Stehe aufrecht und entspannt. Führe ein flexibles Maßband waagerecht um den Rumpf, lass es anliegen und vermeide Zug, der die Haut zusammendrückt. Lies nach normalem Ausatmen ab, ohne den Bauch bewusst einzuziehen.
Änderungen der Messung erkennen
Bei 180 cm Körpergröße und männlichem Formelparameter ergeben 90 cm Umfang 24 %. Mit 92 cm wären es rund 24,9 %. Bereits ein anderer Sitz des Maßbands kann die Anzeige sichtbar ändern. Eine zusätzliche Nachkommastelle macht eine ungenaue Messung nicht präziser.
Wiederholungen vergleichbar durchführen
Verwende dieselbe Messstelle und möglichst gleiche Bedingungen. Übertrage einen anders erhobenen Umfang nicht ungeprüft in diese Formel. Der WHtR-Rechner beschreibt beispielsweise eine andere Messstelle; seine Eingabe sollte nach seiner eigenen Anleitung bestimmt werden.
Zum Ausprobieren: Körperfettanteil-Rechner.