Körperfettanteil-Rechner
Die Relative Fat Mass (RFM) schätzt den Körperfettanteil aus Körpergröße, Taillenumfang und einem geschlechtsbezogenen Formelparameter. Sie ersetzt keine Körperfettmessung.
GesundheitKörpermaße für die RFM-Schätzung
Ergebnis & Rechenweg
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RFM ist eine populationsbasierte Schätzung für Erwachsene ab 20, hier bis 100 Jahre. Nicht für Schwangerschaft; bei ausgeprägter Muskulatur oder besonderen Körperformen ist die Aussagekraft eingeschränkt. Keine Diagnose oder individuelle Zielvorgabe.
Die RFM-Formel
RFM = 64 − 20 × (Größe ÷ Taillenumfang) + 12 × s. Größe und Umfang müssen in derselben Einheit stehen. In der Originalgleichung ist s = 0 für Männer und s = 1 für Frauen. Für 180 cm Größe und 90 cm Umfang ergeben sich mit s = 0 rechnerisch 24 %.
Messstelle beachten
Miss den Umfang waagerecht auf Höhe des oberen Beckenkamms, entsprechend dem Verfahren der verwendeten NHANES-Daten. Stehe aufrecht, atme normal aus und ziehe den Bauch nicht ein. Das Maßband liegt an, ohne einzuschneiden. Eine andere Messstelle verändert den Schätzwert.
Was die Zahl aussagt
Die Formel wurde mit Referenzmessungen in einer erwachsenen US-Population verglichen. Eine gute statistische Beziehung bedeutet keine genaue Messung bei jeder einzelnen Person. Der Rechner vergibt deshalb keine pauschalen Fitness- oder Gesundheitsnoten.
Quelle: Woolcott & Bergman, Scientific Reports 2018. Weitere Kennzahlen: BMI-Rechner und Taille-Größe-Rechner.
Häufige Fragen
Brauche ich mein Körpergewicht?
Die RFM-Gleichung verwendet Körpergröße, Taillenumfang und den Formelparameter. Körpergewicht geht nicht in diese Formel ein.
Ist RFM eine Messung meines Körperfetts?
Nein. Aus Körpermaßen wird ein Schätzwert abgeleitet. Er kann von einer Messung mit einem anderen Verfahren abweichen.
Kann ich denselben Umfang wie beim WHtR nutzen?
Die hier beschriebenen Messstellen unterscheiden sich. Für vergleichbare Ergebnisse muss die jeweilige Messanleitung befolgt werden.