g/kg ist noch keine fertige Tagesmenge
Eine Angabe in Gramm je Kilogramm Körpergewicht wird erst durch Multiplikation zur Tagesmenge. Mit einem Faktor von 0,8 g/kg und 60 kg Bezugsgewicht ergibt sich 48 g/Tag. Mit 75 kg wären es 60 g/Tag.
Das Bezugsgewicht gehört zur Methode
Die DGE-Referenzwerte beziehen sich auf Normalgewicht. Ein automatisch aus dem aktuellen Körpergewicht berechneter Wert kann deshalb bei Übergewicht am Referenzkonzept vorbeigehen. Ein geeignetes Bezugsgewicht ist eine gesonderte Frage, die der Rechner nicht durch eine pauschale Idealgewichtsformel beantwortet.
Eine Tagesmenge ist keine zusätzliche Menge
Die Ausgabe beschreibt die rechnerische gesamte Tageszufuhr. Wenn beispielsweise 56 g/Tag angezeigt werden, bedeutet das nicht, zusätzlich zu allen Lebensmitteln noch 56 g Proteinpulver einzunehmen. Die bereits verzehrte Proteinmenge gehört zur Gesamtbetrachtung.
Portionen und Lebensmittel bleiben eine eigene Planung
Wie sich eine Tagesmenge auf Mahlzeiten verteilt und aus welchen Lebensmitteln sie stammt, lässt sich nicht allein aus Gewicht und Alter bestimmen. Dieser Rechner ordnet keine Produkte zu und erstellt keinen Speiseplan. Besonders bei Erkrankungen gelten individuelle Voraussetzungen statt einer allgemeinen Multiplikation.
Zum Ausprobieren: Proteinbedarfsrechner.